Женский журнал : Красота и здоровье Личная жизнь Карьера и финансы Путешествия Звёзды Психология Авто Мода Рецепты Непознанное Домашний очаг Дети Праздники Видео КОНКУРСЫ Все рубрики
Толкование снов

Введите ключевое слово:

Ок

или выберите первую букву:

Опрос

Какая из социальных сетей Вам нравится больше всего?

Голосовать

/ все голосования

Грейпфрут для похудения

Похудение может быть разным – благо, способов снизить вес придумано много, позволяя выбрать для себя наиболее комфортный. Например, похудеть можно с помощью грейпфрута. Этот способ стал известен недавно и быстро приобрёл популярность.

Грейпфрут вкусен и полезен. Разумное употребление этого фрукта способно избавить от проблем со здоровьем и лишних килограммов. О том, какую именно пользу приносит организму грейпфрут, мы сначала и поговорим.

Полезные свойства грейпфрута

Укрепление иммунитета. Грейпфрут богат витамином C, который, в свою очередь, помогает усилить защиту от инфекций, вызванных бактериями, вирусами, микробами и паразитами. В половине спелого плода содержится 80% дневной нормы витамина C, поэтому всем, кто хочет укрепить свой иммунитет, будет полезно обратить своё внимание на этот фрукт.

Снижение уровня холестерина в крови. Содержащаяся в мякоти грейпфрута клетчатка борется с холестерином, позволяя снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Улучшение работы ЖКТ. Та же клетчатка нормализует функцию кишечника, устраняя запоры. Это, кстати, положительно сказывается на фигуре.

Противораковое действие. В розовых и красных грейпфрутах много ликопина, оказывающего антиоксидантное действие и способного предотвратить развитие раковых клеток, а также избавить организм от опасных эстрогенов. А ещё ежедневное употребление грейпфрутового сока снижает активность ферментов, способных при частом курении вызвать рак легких.

Как похудеть с помощью грейпфрута?

Есть его перед едой. Например, за полчаса до приёма пищи съедать по полгрейпфрута. Это позволит подавить аппетит и съесть за столом меньше, чем обычно, результатом чего станет вполне прогнозируемое снижение веса.

Съедать его вместо завтрака или ужина. Лучше вместо ужина – первый приём пищи очень важен для организма и должен быть полноценным. А вот вечером лучше есть лёгкую пищу – тут-то нам и пригодится грейпфрут! Он очистит кишечник и расщепит жиры, не дав им отложиться на талии.

Грейпфрутовая диета. Завтрак: 1 грейпфрут. Обед: отварная рыба либо нежирное мясо + овощной салат. Ужин: салат из зеленых овощей, заправленный оливковым маслом. Перед сном нужно будет выпить стакан грейпфрутового сока. В течение дня важно выпивать 1,5 – 2 л чистой воды. Еще одним обязательным пунктом является спорт – хотя бы полчаса в день. Соблюдать такую диету можно от 3х до 14-ти дней. Не больше и не меньше.

Как похудеть с помощью грейпфрутового сока

Данный продукт хорош в качестве вспомогательного средства для похудения – рассчитывать в этом деле лишь на него вряд ли стоит. В составе грейпфрутового сока содержатся флавоноиды, эти вещества способствуют более активному сжиганию жира. Также, как уже говорилось, грейпфрутовый сок избавляет организм от лишней жидкости, усиливая эффективность антицеллюлитных средств. Грейпфрутовый сок хорошо пить после занятий спортом – он помогает снять усталость и восстановить силы.

Правила безопасности

Употребление грейпфрута увеличивает нагрузку на печень, поэтому в данном случае лучше не доесть, чем переесть. Чтобы похудеть и улучшить здоровье, достаточно съедать один грейпфрут в день и делать это не дольше одного месяца. Перерыв в две недели, и снова можно месяц наслаждаться грейпфрутом. Ничего сложного.

Как видим, похудение с помощью грейпфрута – это просто, вкусно и полезно. Подходит всем, кто не имеет проблем с почками, печенью и органами ЖКТ.

Автор Лали

Написать комментарий Комментарии к статье



Отправить
* –  поля обязательны для заполнения

Комментарии отсутствуют

Subscribe