Диета еще не повод отказываться от вкусностей. Их можно приготовить хитрым способом. Тогда никакого вреда фигуре не будет.
Диета еще не повод отказываться от вкусностей. Их можно приготовить хитрым способом. Тогда никакого вреда фигуре не будет.
Нам потребуются: овсяные хлопья - 2 чашки, мука - 1 чш., творог - 1 чш., (желательно обезжиренный, мы же на диете), йогурт - 1 чш., лимонная цедра - 1 ст. л., лимонный сок - 1 ст. л., разрыхлитель - 1 ч.л., сахар (можно коричневый) - 3 ст.л., яйцо, оливковое масло, соль по вкусу. все должно быть комнатной температуры. (фото 1)
Делим на две равные части овсянку. Одну часть перемалываем в блендере, мешаем полученную муку с оставшейся овсянкой, заливаем горячей водой (2 чш.) и оставляем на 10 минут.
Муку просеиваем, добавляем соль, сахар и разрыхлитель. (фото 2)
Хорошо взбиваем йогурт и творог в большой посуде, вливаем лимонный сок, оливковое масло (1 ложку) и цедру. Все тщательно перемешиваем с овсяными хлопьями и мукой. Оставляем на 20 мин. (фото 3)
Теперь готовим сковородку для выпечки. То есть, промазываем ее оливковым маслом и выкладываем оладьи. Накрыв крышкой, жарим до готовности с каждой стороны. (фото 4)
Проливаем сверху йогуртом и украшаем черничными ягодами. (фото 5)
Приятного аппетита!
Читайте в рубрике: Десерты и выпечка
Популярное:
16.08.2013 17:28
Выглядит очень вкусно! Спасибо!