Зачастую женщине надо быстро похудеть, например, в преддверии праздника. Существует множество различных методов. Один из них диета. Белковая диета - отличный способ быстро похудеть. Буквально за 10 дней.
Зачастую женщине надо быстро похудеть, например, в преддверии праздника. Существует множество различных методов. Один из них диета. Белковая диета - отличный способ быстро похудеть. Буквально за 10 дней.
Белковая диета подойдет всем, кто может с легкостью отказаться от сладкого и мучного, но не может жить без мяса. От него и не придется отказываться. Придется отказаться от углеводов и жиров и употреблять преимущественно белковую пищу. За 2 недели на такой диете дней можно сбросить до 10 килограмм. Эффект от белковой диеты заключается в том, что: 1. Беловая пища довольно тяжела, поэтому долго переваривается. Следовательно, и есть хочется не часто. 2. На то, чтобы переварить белковую пищу организм тратит много сил, то есть калорий.
К сожалению, как и любая диета – белковая диета подходит не всем. Она противопоказана при заболеваниях органов пищеварения, пожилым людям, людям с заболеваниями почек. Если же это к Вам не относится, можно смело применять этот быстрый способ похудения.
Что стоит учесть?
1. Во время этой диеты организм лишается некоторых витаминов и минералов. Поэтому желательно в этот период принимать сбалансированные витаминные комплексы.
2. Организм лишается углеводов. Поэтому более двух недель применять эту диету нельзя.
3. Во время белковой диеты очень важно следить за количеством воды в организме. Оптимальный вариант – 2 литра в день.
4. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. В течение дня лучше есть маленькими порциями 4-5 раз.
5. После диеты нельзя сразу злоупотреблять мучным и сладким.
Вводите эти продукты в рацион постепенно.
Список продуктов, которые можно употреблять.
1. Птица в любом виде.
2. Яйца.
3. Грибы.
4. Любые мясные продукты.
5. Рыба любая. Рыба предпочтительна нежирная.
6. Любые овощи, кроме картофеля, моркови, бобов, горошка, свеклы. Желательно не более 400-500 грамм овощей в день.
7. Чай без сахара. Как черный, так и зеленый.
Все остальные продукты запретны на 2 недели. А также алкоголь, солености и копчености, молочные продукты.
Читайте в рубрике: Диеты и похудение
Популярное:
01.04.2009 03:48
честно говоря, сидела я на такой диете... повышенная раздражительность-главный минус этой диеты!! но выбор за ВАМИ!
03.04.2009 09:49
Сидели с мужем на этой диете, раздражительности не было никакой, но и результат не очень впечатляет муж похудел на 2 кг, а я на 1 кг. Самая большая трудность была ежедневно придумать что готовить?!!!!!!!!!!
24.04.2009 07:30
попробуем!
29.04.2009 04:20
Оксана, вы считаете, что 1-2 кг -это показатель? :))))))))))))))
02.05.2009 08:11
Диета на самом деле классная. Это та самая, которая носит название кремлевской. Сидела недели три. Сбросила 8 кг. легко и незаметно. Хотя тут конечно, играет роль, кто к какой еде привязан. Мне вообще от сладкого легко отказаться, хлеба и так почти не ем, а вот без мяса не могу, так что это как раз мое и было. Однако все равно надо делать перерыв, хотя советуют ее держать 4 недели. Но на третьей неделе все больше хочется съеть хотя бы горстку риса или ложку макарон. Да и организм привыкает, так что эффект снижается.
03.05.2009 01:26
А подскажите, пожалуйста, кто-нибудь - почему запретны молочные продукты? По-моему молочные продукты - это белок и есть? так почему же их нельзя на белковой диете?
07.05.2009 01:59
Лена, это ааабсолютно не кремлевка, о чем вы!!! Это обычная белковая биета)) а кремлевка по баллам и основана по подсчете углеводов. Ну а по мне - лучше каллории считать)) я так на 20 кг похудела)))
02.07.2009 16:34
Надо попробывать.Я вообще смогу быстрей всего.
13.10.2009 01:06
Милые мои ! Заходите на http:dieta.all-service.su и читайте. Конечно, не по 10 килограмм за месяц, но 3 килограмма я за 11 дней правда сбросила(начала программу с октября) ! Совесть уже меньше мучает..) Всех успехов в нашем нелёгком деле!
13.10.2009 01:07
Прошу прощения, знак не корректно отобразился. Вот адрес: dieta.all-service.su