Как уберечься от зимних травм?

В зимний период количество обращений в травмпункты возрастает. Это связано с ненадлежащим состоянием пешеходных дорожек и тротуаров.

В зимний период количество обращений в травмпункты возрастает. Это связано с ненадлежащим состоянием пешеходных дорожек и тротуаров. Причины падения и травмы:

• неубранный снег;

• гололед;

• неровная поверхность дорог – ямы, выбоины.

Причем большая часть пострадавших – люди трудоспособного возраста. Они спешат на работу и забывают о правилах передвижения в мерах предосторожности.

Самые распространенные травмы, полученные в результате падения:

• перелом лучевой кости;

• перелом лодыжки;

• перелом ключицы;

• ушибы;

• перелом голени;

• повреждения связок;

• черепно-мозговая травма.

Люди спешат скорее попасть на работу или учебу и просто не замечают льда на дороге или ямы.

Еще одно место, где часто можно получить травму – остановки общественного транспорта. Рядом с ними всегда скользко. Это повышает риск оказаться под автобусом.

Дети и подростки любят с разбегу кататься по льду или съезжать с горки, держась друг за друга. Часто это приводит к различным ушибам или разбитому носу. В некоторых случаях повреждения более серьезны – вывих или перелом.

Самые частые травмы в зимний период – переломы конечностей. Люди инстинктивно стараются остановить падение, выставляя руки вперед. На суставы обрушивается колоссальная нагрузка, и они не выдерживают. Ноги ломаются в области голени во время неосторожной ходьбы по скользкой поверхности.

Женщины даже зимой не отказываются от ношения обуви на каблуке. Это повышает риск споткнуться на дороге и упасть.

Самые серьезные повреждения получают люди пожилого возраста. У них более хрупкие суставы, а связки и мышцы не так эластичны. Поэтому велик риск перелома позвоночника или шейки бедра.

Чтобы обезопасить себя в такое время, стоит внимательно осматривать место, куда собираетесь сделать шаг и соблюдать правила дорожного движения.

Как нужно падать «правильно»?

• чувствуете, что сейчас упадете – согните колени. Это уменьшит высоту падения;

• отработайте заранее, как нужно сгруппироваться, чтобы получить меньше повреждений. Основные правила: подбородок прижать к груди, прижать руки к животу, а локти – к ребрам по бокам;

• не выставляйте прямые руки вперед при падении;

• старайтесь, чтобы основной удар пришелся на боковую поверхность тела. Тогда вы вряд ли получите серьезные повреждения позвоночника, таза или конечностей;

• при падении на спину необходимо прижать подбородок к груди, а руки развести в стороны. Тогда вы не получите серьезной черепно-мозговой травмы;

• при падении с лестницы прикрывайте лицо и голову руками. Не нужно хвататься за перила и стараться зацепиться за них конечностями. Этим вы не остановите падение, а только получите еще больше повреждений.

Как предотвратить возможные травмы?

Чтобы обезопасить себя в зимний период, придерживайтесь следующих правил:

• покупайте и носите обувь только на плоской подошве с ребристой поверхностью. Так сцепление с дорогой будет лучше. Если каблук, то только низкий, желательно квадратной формы;

• в гололед старайтесь ходить, не поднимая высоко ноги. Представьте, что вы идете на небольших лыжах. Если впереди открытый лед, не нужно по нему скользить. Его частички забиваются в протекторы подошвы, вызывая ее обледенение. Откажитесь от спешки – меньше шанс оступиться и упасть;

• не лишним будет прикрепить к подошве зимней обуви специальные противоскользящие накладки. С ними ходить по льду не так опасно;

• не пренебрегайте техникой безопасности во время занятий экстремальными видами спорта зимой. Всегда надевайте защиту на голову, руки и ноги.

Потратьте немного времени и повторите с ребенком технику безопасности во время зимних забав – катание на лыжах, санках, коньках, плюшках, игра в снежки. Еще один важный момент – обеспечить детей средствами защиты (шлем, налокотники, наколенники). Также родители должны уметь оказывать первую медицинскую помощь.

Всегда будьте осмотрительны и осторожны, особенно в периоды, когда морозная погода вдруг сменяется оттепелью или наоборот. В такие дни вероятность получить перелом или ушиб возрастает.

Как правильно оказать первую помощь?

По статистике, в большинстве случаев пострадавших транспортируют в больницу неправильно. Люди просто паникуют и не могут оказать даже первую помощь или действуют вопреки здравому смыслу. Например, перемещают пострадавшего или тянут за конечности. Это усугубляет положение и усложняет дальнейшее лечение. Поэтому важно всегда сохранять спокойствие и знать правила оказания первой медицинской помощи в следующих ситуациях:

• ушиб;

• перелом;

• ЧМТ.

Ушиб

Самый частый повод обращений в травмпункт. Такое случается, если человек ударился о твердую поверхность. Признаки:

• боль, возникшая в момент удара, которая не утихает даже спустя некоторое время;

• быстрое образование отека;

• спустя несколько часов на месте удара присутствует кровоподтек. Если затронуты глубокие ткани, то синяк может появиться даже через 2-3 дня;

• незначительное нарушение работоспособности ушибленной конечности. Руки и ноги двигаются, но это доставляет некоторый дискомфорт.

Что делать при ушибе в первую очередь:

1. Наложить давящую повязку и охладить место ушиба любыми способами. Обычно используют грелку со льдом, холодный компресс, салфетку, смоченную в холодной воде.

2. Зафиксировать ушибленную поверхность и не нагружать. Для этого руку продевают в импровизированную перевязь, а на лодыжку или колено накладывают эластичный бинт или повязку в форме цифры 8.

3. Для быстрого рассасывания кровоподтека стоит смазать место ушиба гепариновой мазью или троксевазином. Кровь не будет сворачиваться, синяк не будет таким болезненным и припухшим. Еще один проверенный способ – нанести на поверхность кожи йодную сетку. Концентрация раствора – 0,25-0,5%;4.

При любых ушибах головы, грудной клетки и живота обращаться за консультацией в больницу или поликлинику. Серьезные последствия могут проявиться спустя некоторое время. Лучше перестраховаться.

Если синяк спустя несколько дней бледнеет и меняет свой цвет с багрового на желто-зеленый, то процесс заживления идет отлично.

Если болезненные ощущения сохраняются, отек не спадает, появились признаки нагноения, то нужно срочно обратиться в больницу.

Вывихи

Вывих – смещение или нарушение целостности капсулы сустава. Обычно такая травма возникает при падении или сильном ударе. Даже одно неловкое движение может стать причиной вывиха или подвывиха.

Признаки:

• резкая боль в момент получения травмы, которая не ослабевает даже спустя несколько часов;

• невозможно двигать суставом;

• визуальная деформация сустава, которая видна даже невооруженным глазом.

Если вы заподозрили, что ваш друг или случайных прохожий на улице вывихнул сустав, то, в первую очередь, важно уменьшить его боль и остановить развитие отека.

Первая помощь:

1. Зафиксировать конечность и обеспечить ей покой. Для этого можно использовать шину (палки, доски, ветки деревьев). Это обеспечит неподвижность сустава и предотвратит смещение костных осколков.

2. Доставить пострадавшего в травмпункт или больницу.

Перелом кости

Переломом считается любое нарушение целостности кости. Он может быть как закрытым (кожные покровы остаются целыми), так и открытым (осколки кости разрывают кожу).

Признаки:

      • острая боль, которая усиливается при любом движении;

• конечность приобретает неестественную форму (становится короткой или сменяет ось);

• при открытом переломе на поверхности кожи появляется рана, из которой торчит отломок кости.

Первая помощь:

1 Зафиксировать конечность и обеспечить ей покой. Для этого можно использовать шину (палки, доски, ветки деревьев). Это обеспечит неподвижность сустава и предотвратит смещение костных осколков.

2. Доставить пострадавшего в травмпункт или больницу.

Растяжение

• резкая боль, которая спустя некоторое время стихает;
• на месте растяжение образовывается гематома;
• ограничение подвижности сустава.

В первую очередь при растяжениях необходимо охладить поврежденное место – наложить компресс, грелку со льдом.

Для быстрого снятия отека, стоит немного приподнять поврежденную конечность и наложить на нее тугую повязку. Не переусердствуйте, иначе нарушится кровоток.

Меры предосторожности, чтобы снизить риск получения растяжений:

• сжимать и разжимать пальцы, вращать кисти в разные стороны;

• сжать пальцы в кулак и вращать кисть;

• сгибать руки, стараясь коснуться большим пальцем плеча;

• поднимать и опускать плечи;

• делать плавные наклоны головы в разные стороны, повороты шеей;

• вращение корпуса вправо-влево, вперед-назад.

Травма коленей

Если вы приземлились на колени, велик риск травматизации сустава. В будущем это грозит развитием артрита и артроза. Поэтому не откладывайте визит к врачу-травматологу. Он направит вас на рентген, что исключить разрыв связок и перелом коленной чашечки, а также пропишет препараты, предотвращающие дальнейшее разрушение тканей сустава.

При ударе коленом о твердую поверхность нужно приложить холод, а затем туго перебинтовать сустав. Важно, что вы могли чувствовать ногу. Если сильно перетянуть, то образуется отек. Тогда в прилегающие ткани не будет поступать достаточное количество полезных веществ, а процесс восстановления замедлится.

Травмированную ногу лучше немного поднять относительно туловища с помощью подушки или диванного валика.

Сотрясение мозга

Сотрясение мозга может быть, даже если человек ударился головой, но не терял сознание.

Самые распространенные признаки:

• нарушение координации;

• кружится голова;

• тошнота или рвота;

• в глазах все двоится;

• разные по величине зрачки.

При любой ЧМТ нужно срочно доставить пострадавшего в больницу. Это может спасти ему жизнь и снизит риск возникновения серьезных последствий.

Перелом шейки бедра

Шейка бедра – место соединения головки бедренной кости с ее основной частью. В случае перелома нарушается кровоснабжение конечности. Последствия – некроз и разрушение тазобедренного сустава.

Чаще всего такая травма возникает в людей пожилого возраста. Их кости становятся слишком хрупкими, а связки теряют эластичность. Также в группу риска входят люди, имеющие проблемы с опорно-двигательным аппаратом, страдающие от ожирения и инфекционных заболеваний.

По статистике, такой перелом редко срастается самостоятельно. Чтобы восстановить работу сустава, требуется оперативное вмешательство. Хирурги удаляют костные осколки и заменяют часть кости протезом.

Пожилые люди с переломом шейки бедра вынуждены долгое время проводить в лежачем положении. Кровоток ухудшается, что влечет за собой снижение иммунитета. Самые частые осложнения после такой травмы – пневмония, тромбоз, нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

Поэтому лучше не откладывать операцию, если к ней нет противопоказаний.

Страхование от несчастных случаев

От получения травмы в зимний период никто не застрахован. Это может случиться по дороге на работу, учебу, во время прогулки или похода в магазин. Тогда вам срочно потребуется медицинская помощь, когда счет идет на часы или минуты. Нередко требуются огромные деньги на срочную операцию

Логично будет оформить страховой полис от несчастных случаев. Тогда вы можете рассчитывать на финансовую поддержку, если случились проблемы со здоровьем.

В список входят следующие риски:

• травмы;

• инвалидность;

• смерть;

• временная потеря трудоспособности из-за несчастного случая.